你吃快点,饭菜都凉了;这个青菜要吃,别光吃鸡蛋;来,再吃一口,妈妈给你看电视……天气一冷,孩子吃饭速度变慢,食物凉得快,胃口也会受到影响,再加上偏食挑食的原因,抵抗力下降,体质也变差了!究竟怎么才能提高抵抗力呢?
关于提高抵抗力的问题,一直是妈妈们讨论的热点。想要给宝宝提高抵抗力,有必要先了解为何宝宝抵抗力低?
影响宝宝抵抗力的常见因素有:缺乏运动、缺乏睡眠、过度保护以及饮食不当和营养不均衡。其中,饮食和营养摄入是否得当,与抵抗力的高低关系密切。比如:
• 饮食不当。经常吃油炸食品、甜味食物、碳酸饮料等经过多重加工的食物,容易损害宝宝天生的免疫,造成抵抗力下降。
• 营养不均。经常吃一些单一的、自认为营养特别丰富的食物,忽略了食物种类的多样性以及营养摄入是否均衡,容易导致宝宝出现缺乏营养不良、缺乏某种特定营养素而引起免疫力低下。
怎么吃才能提高宝宝抵抗力?
4-10岁是孩子的生长发育关键期,容易营养不均衡,影响正常生长发育。但绝大部分妈妈对食物的期望值都太高,希望有某一种特定的食物,宝宝一吃就能立刻提高抵抗力!
事实上,世界上不存在某种食物宝宝一吃就能立刻提高抵抗力。关于从食物方面提高抵抗力,我们要保证合理的膳食搭配、均衡的营养,尽量多吃几种食物,这样才能有均衡的营养来保证孩子成长发育所需要的各种营养素。
也有部分宝宝挑食偏食,不爱喝牛奶、不爱吃蔬菜水果等,这样容易缺乏一些人体必需的营养元素,缺乏必要元素从而导致免疫力低下,容易生病。这种情况下,除了要尽量让宝宝的食物种类变得丰富、尝试改变食物烹调方法外,通过补充特别的营养元素来满足营养需求也是可以的!
如何给宝宝补充营养元素?
膳食能提供多种营养元素,均衡饮食的话便能补充。现在,市场上也有不少的儿童保健品有特定的保健功效,对增强孩子的抵抗力,促进成长等有帮助,常见的有多种维生素产品、牛初乳以及乳清蛋白粉等。至于怎么选择?妈妈们应该掌握几个原则:
• 选择更能让孩子接受的。比如,口味上要适合孩子的,果味、奶香味是孩子愿意接受的气味。
• 造型设计上具有趣萌感会更吸睛,包装设计符合孩子的爱好等,也会增加孩子兴趣。
• 重视品牌和原料。好的品牌,原料以及生产工艺等都是有保障的,产品也更值得信赖。

了解完了以上的干货,小编给大家推荐几款,妈妈们可以看看哦!
维生素产品
孩子长期偏食挑食、饮食不规律,容易导致营养失衡,最容易缺乏的可能是维生素的摄入量。再加上食物本身含量不高、食物储存和烹饪方法不当,更不利于维生素的保存。维生素是一个大家族,每一种都发挥不同作用,需要量虽然少,却是维持生命活动必不可少的一类营养素。
日常饮食提供不了足够的维生素,那么孩子的抵抗力和身体素质都会比同龄孩子弱,长期缺乏还可能导致视力下降、贫血等。妈妈们平时可以在饮食上多花点心思,改变烹调方法、尝试趣味摆盘等增加孩子的食欲,以保证饮食均衡,满足维生素摄入,也可以尝试一下维生素营养品。
【汤臣倍健®多种维生素咀嚼片】
¥138|查看详情
推荐理由:汤臣倍健多种维生素咀嚼片,漫威造型的包装,第一眼就能俘获孩子心。这一款咀嚼片适合4-10岁的孩子,富含12种维生素,特别强化了维生素A、B2、C等营养元素,对促进孩子生长发育有帮助。特别添加了果汁粉,口感很好,孩子更爱吃。
【佳思敏儿童复合维生素软糖】
¥238|查看详情
推荐理由:这一款复合维生素软糖,不含蔗糖不含添加剂,天然的水果甜味,更符合孩子的口味,多吃也无需担心被蛀牙。三种不同的口味,营养成分不一样含有充足的维生素、矿物质,能有效提高免疫力,减少孩子生病。
【奥适宝儿童复合营养素】
¥338|查看详情
推荐理由:这一款复合维生素特别针对4岁以上的儿童设计,富含多种维生素,能全面均衡帮助孩子补充营养,增强体质,维持免疫系统,阻挡细菌入侵。独立包装,方便携带。

牛初乳咀嚼片
牛初乳含钙和蛋白质丰富,脂肪和糖含量较低,并且含有大量的免疫因子和生长因子,对改善肠道、促进生长发育、增强免疫力等都有帮助。
选择牛初乳时除了要对比原料来源,还要细心查看制作工艺,别忽视了免疫球蛋白的含量。另外,口感好的牛初乳咀嚼片孩子会更喜欢吃。
【汤臣倍健®牛初乳加钙咀嚼片】
¥128|查看详情
推荐理由:汤臣倍健这款牛初乳加钙咀嚼片,有淡淡的奶香味,是孩子们喜爱的口味,小熊造型非常卡哇伊,让宝宝爱不释手,又能方便咀嚼。每片含钙115.8mg,一天四片,每天可以给孩子提供463mg的钙质,补钙量足!还富含免疫球蛋白,对提高孩子的免疫力和抵抗力大有帮助。
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乳清蛋白粉
乳清蛋白粉中含有优质的完全蛋白质,含糖量以及脂肪低,富含氨基酸,并且配比合理,容易被人体消化和吸收,富含的乳铁蛋白能促进正常细胞生长,提高免疫力,但一般不建议随便吃。
【康贝星乳清蛋白粉】
¥298|查看详情
推荐理由:以乳清蛋白粉为原料的保健食品,具有增强免疫力的保健功能,原料为美国进口,妈妈更放心。包装方面也很贴心,小袋便携装,带宝宝出游或者走亲访友时吃也很方便。
提高宝宝抵抗力,生活中的饮食、作息等各方面的习惯都必须密切配合,尤其不能忽视饮食方面的作用。吃得好又吃得对,才能让宝宝的抵抗力更进一步!另外,通过补充营养素来辅助提高抵抗力也并非不可,但要注意适合别人家宝宝的却未必会适合自家宝宝,选择合适自家宝宝的才是最恰当的!另外,保健品不能代替药品使用哦!

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