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健身锻炼,一根绳子塑造完美身型!

编辑:瀞 发布时间:2018-05-04 23:09:39
快节奏高压力的工作,每天一坐就是一整天,眼看着腰腹间的赘肉越来越厚,却只能苦笑着无能为力。夏天已经来临,身上的脂肪无处可藏,有时恨不得赶紧卸下恼人的肥肉,轻松展现身材的曼妙,怎样才能快速的减肥塑身?跑步?器械锻炼?还是有其它办法?
快乐健身,轻松生活,有谁知道一根绳子就能塑造你健美的身材?对于白天工作繁忙,又不想去户外或者健身房的人来说,作为健身爱好者家里必备自由度极高健身绳就能随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动,并且有很好的健身效果。
健身绳对场地没有什么限制,在家中开辟一小块地方就可以练习,当然你也可以选择空气新鲜的户外进行锻炼,在健身过程中,你可以根据自己的健身需求进行调节,颇具挑战性与趣味性,
【☞☞☞悬挂带】
TRX体能训练系统又叫trx悬挂健身系统。运动量比较高,能综合训练身体各部位的肌肉。提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展,已经走入普通健身族。TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬挂点,不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。
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许多明星都喜欢的健身器材,trx悬挂训练带只要有一个悬挂点,你可以家用或者在户外,每天坚持十分钟,打造完美身材曲线。天然环保手柄,手感舒适,织带上印有数字,快速平衡进入训练状态。
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悬挂式训练带训练带非常轻便易携,你可以随身放在背包里,随取随练,练完后往包里一收,满足你紧张的运动时间,又能保证健身效果。每天半个小时,逆袭男神女神不是梦。
【☞☞☞战绳】
训练开始前,将绳子的一端固定或者环绕在一个固定物上,双手握住绳柄,挥舞大绳时,全身肌肉都进入备战状态,核心肌群、肩部和手臂肌肉将面临前所未有的挑战。
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大家都知道要增肌减脂的话,不要老是做有氧训练,更不要老是跑步,我们应该选择一些将有氧及重大训练结合的运动,而战绳就是健身选择。战胜使用方法看起来简单,但实际上却需要动用大量肌群,练过的人绝对都说累,但效果却是极佳的。
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舞动战绳时,我们需要不断活动全身,所以对腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉是个很有效的训练,而且挥动绳子的方法可以说是层出不穷,你想到就可以做到,所以战绳亦是一项很好的功能性训练。
【☞☞☞拉力绳】
拉力绳的用法很多,弹力带可利用肢体固定进行练习,也可利用场地其他物体固定进行锻炼。弹力带几乎可以锻炼到全身所有的部位,能够实现全身各部位肌肉协调发展。一般来说,练习后哪个部位的酸胀感觉最大,这个部位就是主要的锻炼地方。
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利用拉力绳做减肥动作,非常简单,而且效果又好,足不出户,在家里就能做轻松锻炼,非常适合时间不是很充裕的上班族。高弹拉力绳连接,保证锻炼时的安全可靠,柔韧性极强的乳胶管,保证高强度拉力。
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拉力绳是一种很常见的健身器材,它可以很好的锻炼全身各处的肌肉,塑造曲线美感肌肉线条,还能帮助减肥瘦身。高弹力橡筋管搭配EVA加厚护套绑带和防裂门口,运动更舒适安全。

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